co jest w pracy

[...] wręcz do wniosku, że czwartkowe wybory okazały się wielkim sukcesem i wróżą naprawdę jak najlepiej na przyszłość. Nie żartujemy, piszemy to śmiertelnie poważnie. Lato jest najlepszym człowiekiem, jaki mógł się dokładnie w tym momencie polskiej piłce trafić. Napiszemy to wprost – trafił się nam jak ślepej kurze ziarno. Co musi [...]

barxkas Posłuchaj to co podałes to nie jest żadne FBW i ciezko nawet to nazwać- niewiem skad to masz i kto ci to sugerował, ale dużego pojecia na temat tego systemu nie miał. masakra eksperymentalna FBW opiera sie na ćwiczenia podstawowych wielostawowych, gdzie angazujemy całe cialo do pracy, gdzie ruch w wiekszosci jest naturalny dla człowieka, [...]

[...] zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). jaki jest charakter tej pracy ? co dokładnie robisz , jakieś specyficzne ruchy ? jakieś objawy w odcinku szyjnym kręgosłupa ?

Jak to jest z ilością posiłków na redukcji? Wszędzie piszą, że powinno być 5. Aktualnie jestem na 3 posiłkach i jest ok. Zastanawiam się czy mógłbym zejść do dwóch w dzień w który przychodzę po zmianie nocnej z pracy. Jestem w stanie zjeść 1300 kcal bez problemu zachowując podział na makro ( 80 b 45 t i reszta ww). Pasowało by mi to [...]

[...] i wcześniej preparaty : sporo tego bylo. od witaminek po ph sie zdazylo 3 razy. ostatnio w grudniu jakos. aktualnie jakos uzupelnienie dietki bialko i witamki. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : po co ?! Stosowane wcześniej diety : wczesniejsza dieta byla na zasadzie prob i bledow zeby poznac co dziala a co nie. Aktualnie redukcyjna. [...]

[...] pracy w Bełchatowie był trenerem klubu Bolivar, a wcześniej przez sześć lat szkoleniowcem reprezentacji Argentyny. Trenował również włoskie drużyny. Na liście konkursowej jest m.in. Roberto Santilli (Włochy), który prowadzi inny klub Plus Ligi Jastrzębski Węgiel oraz Veselin Vukovic. Ten ostatni w latach 2002-2003 był trenerem Serbii i [...]

Daniel Castellani trenerem siatkarzy. Jerzy Matlak trenerem siatkarek. Co Wy na te nominacje? Ja osobiście jestem zadowolony z dokonanego wyboru, mimo, że byłem za Bagnolim ciekawe jak to się na Skrze odbije, słyszałem głosy, że do końca sezonu Castellani będzie prowadził Skrę, a potem zajmie się już tylko reprezentacją Co do siatkarek to myślę, [...]

[...] też jego czas i chęci bo jakby nie on to byśmy w spam temacie pisali a nie prace konkursowe robili !!! A jak już ktoś pisze: "te 15% se wsadźcie ... " to już jest przejaw chamstwa na najwyższym poziomie. Mogli przecież powiedzieć: Nagrody wygrane, gratulujemy i cześć i czołem, temat zamknięty. Wrzucie na luz nie którzy bo nie [...]

tankman: "Jeżeli to prawdziwa fotka baby to..." ...na zdjęciu obok jest Aaliyah którą lubię od '99 a która zginęła w 2001 w tragicznym wypadku...nadal ją kocham i to przy niej niestety pisze RIP... Grzesiek G: "(...)trochę jest napewno na mnie złą za ricardo arona rip ale mam nadzieje ze mi Babe wybaczysz co nie??" ...nie [...]

[...] dwugłowy - np. żuraw. Zamień plecy z barkami, bo tak zmuszasz triceps do pracy trzy razy w ciągu tygodnia. czwartek plecy kaptury piątek barki triceps Tak będzie pracował tylko dwa razy i przez to więcej dostanie czasu na regenerację. Co jeszcze się rzuca w oczy - plan na biceps jest mocno przeładowany. To tyle nie zagłębiając się w szczegóły.

[...] sprawdzając proporcję nie widzę tutaj czegoś, co by mogło niepokoić. Wszystko pewnie zależ od kształty i jakości. Jeśli udo było mierzone w najgrubszym miejscu - to wynik jest OK Do pozostałych wymiarów minimum jakie było by jeszcze proporcjonalne to 54 cm - więc masz tylko 2 cm do zbicia. Oczywiście jak się uprzesz. I co jeszcze widzę to [...]

Pierwszy wywiad Nastka po walce... Bardzo dziękuję wam za doping i wsparcie. Wiedziałem, że bez względu na rezultat tej walki mam wielu sympatyków. Naprawdę czułem, że jesteście ze mną. Dziękuje ekipie budo.pl, za to, że przekazują moje słowa dalej. Nie muszę chyba dodawać, że jestem zadowolony – powiedział serwisowi budo.pl Paweł [...]

Sprawa jest prosta i banalna i jak świat szeroki praktyka pokazuje że wszelkiego rodzaju problemy ze chudnięciem w 99% procentach przypadków leża w diecie bo jeśli chodzi o odchudzanie to właśnie dieta jest gwarancją sukcesu a nie trening :) Ja na siłowni widuje pełno osób "przy kości" które stale i bez przerwy okupują bieżnie i orbitery [...]

No to może ja spróbuję a fachowcy mnie poprawią w razie błędów :). BMI jest dobre rozumiem więc, że nie bardzo podoba Ci się sylwetka (brak wymiarów więc trudno ocenić). Jak radykalnie zmienić sylwetkę. Na początek redukcja o ok 10kg, na to trzeba przeznaczyć 3 miesiące; później przybierasz na wadze rzeźbiąc sylwetkę; siły nabierasz w trakcie [...]

mój trening aerobowy wyglada tak: 1 min chodzenia 2 min biegania i nie jestem w stanie obliczyc neat , jeden dzien wyglada tak ze mam wiecej pracy drugi jest taki że mam mniej... nie musisz tego rozumieć bo masz odkładnie opisane jak postępować co i ile doliczać, jak masz do wyboru widełki to bierzesz warości ze środka, a wartości uśredniasz w [...]

[...] to tu wchodzi w gre taka kasa ze kos ich uprzedzi. I nic nie znajda przy nalocie. Moim zdnaiem walka z biznesem gdzie obraca sie taka kasa to walka z wiatrkami. Chyba ze macie jakies inne pomysly jak im to udowdonic? Bo ja nie widze tu mozliwosci dzialania. Wiec mozna sie oburzyc bo to jest oburzajace, ale nie wiem co by tu niby mozna zdzialac.

[...] nad logikę i lata ciężkiego treningu. 3 faktycznie wszystko zaczyna się od kilku pierwszych tub ale zazwyczaj dostajesz je jako pierwszy. Przy mojej wadze jedyną opcją jest ściągnięcie do parteru co dzięki treningowi udaje mi się nawet z 100 kilowcami. mimo ostro zrytej psychiki po ciężkich nokautach gdy boksowałem przed takimi kolesiami po [...]

[...] pracuje na statku wiec nie mam problemu z szybkim dostępem do koryta pracy i silki hehehehe.. na potrawy jakie jem nie mam tu większego wplywu ale nie ma tak ze brakuje jest tyle ze wręcz nie da się teog zjeść :D wiec jem posiłki bedac najedzony obliczyłem przy pomocy wagi i internetowcyh kalulatorkow ze pochłaniam dziennie 4000 do 4500 [...]

[...] popracuj nad ich techniką; a oddychanie wykonywane poprawinie niczemu nie przeszkadza ważne by po skoku pierwszy ruch był na bezdechu; na 50-tkę liczy się technika jeżeli ją poprawisz to urwiesz kilka sekund, nad żabka to pomyśl jest to najwolniejszy styl; ja bym postawiła na delfina + kraul w tej kolejności /pozdrawiam pozdrawiam /katarzyn

hiperlordoze ma według badan połowa kobiet i 1/3 mezczyzn. na tym zdjeciu mało widac i trudno cokolwiek powiedziec. zreszta sama hiperlordoza nie jest grozna dopoki nie dojdzie do duzych zaburzen funkcji (dysfunkcja) miesnia poprzecznego brzucha i czworobocznego ledzwi, a czesc ich pracy przejmie wielodzielny ledzwi. nawet jesli masz tą wade to [...]